Überflüssige Termine und Zeitdiebe entlarven

Nur ein ausbalanciertes Arbeits- und Privatleben sorgt für Zufriedenheit und Menschen, die unter viel Hektik leiden, brauchen auch mal zwischendurch eine kleine Auszeit. Diesbezüglich geht der britisch-niederländische Industriekonzern Unilever als gutes Beispiel voran. So können die Mitarbeiter im neuen Bürogebäude in Hamburg beispielsweise das eigene Beauty Spa nutzen, im Unilever-Shop einkaufen gehen oder im Eiscafé ein Schätzchen mit den Kollegen halten.

Nun ja, es hat nicht jeder das Glück, in einem so fortschrittlichen Unternehmen zu arbeiten. Dennoch kann sich jeder, der zu der Hälfte der Beschäftigten gehört, die unter Zeitnot leiden, mit ein paar einfachen Tricks, die Zeit zurückerobern. Hektik kann man allerdings nicht mit Hektik entkommen, was bedeutet, dass es nicht sinnvoll ist, kleine Pausen noch zu kürzen. Daher besteht die einzige Möglichkeit darin, überflüssige Termine und Zeitdiebe zu entlarven und diese zu canceln. Nur wer es schafft, auch gegenüber neuen Medien wie Apps und Shopping-Portalen Zeitsouveränität zu zeigen, wird entspannende Momente finden.

Ein heißes Schaumbad, Yoga oder ein Kurzurlaub können zwar sehr entspannend sein, aber es geht auch anders. So gibt es auch psychologischer Sicht insgesamt drei Relax-Strategien, die zum Abschalten geeignet sind. Dazu gehört Ablenkung, Bewegung und Emotion. Auch lästige Hausarbeit kann von negativen Gedanken ablenken, aber letztendlich muss jeder individuell seine eigene Entspannungs-Strategie herausfinden und für die Umsetzung Zeit einplanen.